فوائد الفاصوليا
بعضا من فوائد الفاصوليا
– الفاصولياء قليلة السعرات الحرارية فكل 100 غرام منها يحتوي على 31 سعرة حرارية فقط
– تبطئ امتصاص السكر في الأمعاء لاحتواءها على كمية كبيرة من لألياف
– تمنع امتصاص الكوليسترول وتساهم في تخفيضه
– تبطئ امتصاص السكر في الأمعاء لاحتواءها على كمية كبيرة من لألياف
– تمنع امتصاص الكوليسترول وتساهم في تخفيضه
– تمنع #الامساك والشق الشرجي
– تحتوي كل 100 غرام من الفاصولياء على 9% من احتياجات الانسان اليومية من الألياف
– تحتوي على الأوميغا 3 أكثر من الجوز ولذلك فهي تقي من تصلب الشرايين وحدوث الجلطة
– للفاصولياء فوائد كثيرة للدماغ وخصوصا عند #الأطفال المصابين بفرط النشاط ونقص#التركيز
– مضادة لارتفاع الدهون الثلاثية و #الكوليسترول في الدم
– تحتوي على عدد هائل من مضادات #الأكسدة مثل فيتامين جC وفيتامين أ والمنجنيز ومجموعة من الكاروتينيات ومجموعة من الفلافونيات مما يجعلها واحدة من أفضل البقوليات كمضادات للأكسدة على الإطلاق
– تحتوي كل 100 غرام من الفاصولياء على 9% من احتياجات الانسان اليومية من الألياف
– تحتوي على الأوميغا 3 أكثر من الجوز ولذلك فهي تقي من تصلب الشرايين وحدوث الجلطة
– للفاصولياء فوائد كثيرة للدماغ وخصوصا عند #الأطفال المصابين بفرط النشاط ونقص#التركيز
– مضادة لارتفاع الدهون الثلاثية و #الكوليسترول في الدم
– تحتوي على عدد هائل من مضادات #الأكسدة مثل فيتامين جC وفيتامين أ والمنجنيز ومجموعة من الكاروتينيات ومجموعة من الفلافونيات مما يجعلها واحدة من أفضل البقوليات كمضادات للأكسدة على الإطلاق
تعليقات